ಇಂದು ಜೂನ್ 21 ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಪರಂಪರೆಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ಯೋಗವನ್ನು ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು – ಯೋಗಶ್ಚಿತ್ತವೃತ್ತಿನಿರೋಧಃ (ಮನಸ್ಸಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಯೋಗ) ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಸಲಾಗಿದೆ.
ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಶರೀರದ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆ, ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಬೋಧನೆಯ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಇಡುಲು ಯೋಗ ಸಹಕಾರಿ.
ಯೋಗ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ – ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಒಂದೇ ದಿನ ಆಚರಿಸಬೇಕಾದುದು ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಬೇಕಾದುದು.
ಯೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭಗಳು:
🔹 ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ:
ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಶರೀರದ ಸ್ಥೈರ್ಯ, ಲವಚಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸದೃಢವಾಗುತ್ತವೆ.
🔹 ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ:
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🔹 ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ:
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಲ್ಲದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರಬಲ್ಲದು.
🔹 ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ:
ಯೋಗವು ಇಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🔹 ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ವೃದ್ಧಿ:
ನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (immunity) ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
🔹 ಊಟ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವ ನಿಯಂತ್ರಣ:
ಯೋಗದಿಂದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲನದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸೋಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕೋಣ.
ಅಂತಾರಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯ ಶುಭಾಶಯಗಳು
